De dieta à dieta, exercício à exercício, aposto que você já tentou diversos métodos para perda de peso! E apesar de algumas vezes ter funcionado, parece que você sempre volta aos antigos costumes certo? Nós temos te dado algumas dicas aqui no blog nos últimos dias, mas dessa vez queremos de uma vez por todas te dar a melhor ciência para emagrecimento.
Estar acima do peso muitas vezes não é somente uma questão estética, mas principalmente de saúde! A pessoa que se encontra acima do peso, não somente está vulnerável a graves doenças físicas mas a sérias doenças psicológicas também! Isso pois na maioria das vezes ela não se sente bem consigo mesma.
Entendemos exatamente como você se sente atualmente, mas acredite há sim uma saída e uma saída que a maioria dos profissionais tem medo de te contar hoje, pois apesar de existir sim uma dedicação da parte de quem deseja alcançar a perda de peso, é uma solução que não te prende em nenhum consultório ou em dietas malucas!
Dessa vez, vamos te dar os passos fundamentais e reais de como emagrecer definitivamente, e aposto que esses vão ser novos para você:
Profissionalismo e Acompanhamento
Como já falamos aqui, emagrecer muitas vezes é uma questão de saúde! E não dá para falar em saúde, sem falar em profissionalismo. A melhor forma de começar emagrecer é ter um acompanhamento médico e profissional, exclusivo para você!
Não adianta começar uma dieta que sua amiga ou seu primo fez, o que funciona para eles, pode não funcionar no para você. Faça um acompanhamento médico e planejamento de todo o processo de perda de peso, você verá que fará toda a diferença já no início!
Alimentação e Treino
Não adianta manter uma alimentação saudável só em dia de semana e treinar somente quando tem sol (principalmente agora que começa o inverno!), a chave para manter hábitos saudáveis é fazer desses hábitos definitivos! Adeque uma dieta e uma rotina especificamente a você, e faça disso seu novo estilo de vida!
Entenda de uma vez por todas, que estar se esforçando para atingir um objetivo, não quer dizer que é algo ruim, pratique atividades que goste e ingira alimentos gostosos que façam bem! Esse será o diferencial para manter sempre uma vida saudável!
Você pode ter algumas dicas de exercícios e receitas fit, clicando aqui e aqui.
Dedicação e Superação
Acima de tudo, procure sempre manter a dedicação, você só conseguirá alcançar a saúde e suas metas se, se dedicar 100% à isso! Você nunca irá conseguir manter uma alimentação correta e uma rotina de exercícios, se não se esforçar fisicamente e mentalmente para isso!
Procure sempre se desafiar e se superar, rodeie-se de pessoas que te incentivam e também incentive-se! Desafie-se e quando atingir certos objetivos, recompense-se também! (Só não vale ser com docinhos ok?). E com uma dedicação diária você irá sempre se superar! Com o tempo você verá que os dias passaram rápido e os resultados foram mais que recompensadores!
Um grupo exclusivo!
Na Body4You nós mantemos todos os itens acima, indicamos o acompanhamento médico perfeito, propomos uma alimentação em seu tipo físico, baseado nas suas metas. Além disso somos um grupo de pessoas apaixonada pela saúde, junto com outras pessoas que também buscam atingir metas, incentivamos uns aos outros, dando toda a assistência e propondo sempre novos desafios!
Quer saber mais sobre nosso trabalho? Podemos te ajudar! É só clicar aqui.
Até um próximo post! Grande Abraço!
Equipe Body4You!
