O segredo para emagrecer está do lado de fora da academia!

É claro que essa afirmação pode ser um pouco contraditória e ter te deixado um pouco confuso, afinal você tem aprendido onde vai que o segredo para emagrecer está em passar horas na academia não é mesmo? Mas não se espante! Não estamos querendo dizer que você deve parar de fazer exercícios, somente que não têm feito eles de forma correta!

Isso acontece porque, se você está aqui lendo este artigo quer dizer que você apesar de já ter tentado diversas maneiras, ainda não encontrou o verdadeiro segredo para emagrecer e atingir seus objetivos! Mas não se preocupe, ao final deste artigo você vai entender definitivamente porque mesmo estando na academia, ainda não conseguiu o corpo e a saúde que tanto vêm sonhando!

Porque a academia não funciona para você

Vamos começar pelo ponto de que, se você está indo na academia, mas ainda não se animou de verdade como às outras pessoas que à frequentam, e não têm notado diferença alguma, você NÃO está no lugar certo!

Como já falamos diversas vezes não é somente de academia que um indivíduo emagrece, além de fatores como hábitos e alimentação, o essencial é escolher uma atividade prazerosa! Cada pessoas é diferente, e não é porque “fulana” sente-se extremamente bem passando horas dentro dá academia, que você também irá se sentir!

Escolha uma atividade que realmente goste, e que acredite ou não, passaria horas praticando!

O programa de emagrecimento ideal para você!

A melhor dica que vamos te dar, vai estar aqui! Se você já leu diversos artigos, já tentou de tudo, e ainda não conseguiu emagrecer de vez ou se animar para fazer exercícios, esse programa é exatamente feito para você! Um programa que ultrapassa as paredes dá academia, e que é voltado extremamente para seu organismo e objetivos em específico!

Já imaginou ter um grupo de pessoas e profissionais que trabalham juntos diariamente para o emagrecimento? Um grupo de pessoas que incentiva atividades ao ar livre, caminhadas, corridas com uma bela vista e uma dieta específica ao seu tipo físico?

E o melhor, que desafia suas próprias barreiras e te faz crescer fisicamente e mentalmente! Um programa que irá transformar sua vida e seus hábitos do jeito que você sempre quis alcançar, mas com a ajuda de profissionais voltados para você e com pessoas que estão passando pelos mesmos desafios! Esse é o programa que a Body4You desenvolveu!

Foi muito tempo fazendo testes, conversando com profissionais e transformando à rotina de diversas pessoas para chegar nesse programa que temos hoje! Um programa que funciona e emagrece pessoas todos os dias! E se você chegou até aqui, não é por acaso!
Você já tem acompanhado nossas dicas, e começado a transformar seus hábitos, agora é a hora de transformar sua vida de vez, e não abandonar seus objetivos! Quer começar hoje a alcançar seus sonhos? Entre em contato agora, e iremos te ajudar nesse instante: (direcionamento ao contato)

Esperamos por você! Grande Abraço!

Equipe Body4You.

A resposta do porque você ainda não se motivou para praticar exercícios

Cada vez mais pessoas têm buscado adotar um estilo de vida saudável, como manter uma boa alimentação e praticar exercícios. As corridas na praça nos finais de semana, e os adeptos da academia que juram que fazer atividades físicas é um prazer são coisas que se tornam cada vez mais comuns.

Mas apesar de parecer que o mundo todo tem melhorado na saúde e dedicação física, parece que você ainda não entendeu todo esse alvoroço por acordar cedo e dar uma corridinha, não é mesmo?

Mas é exatamente por isso que nós resolvemos escrever este artigo! E se você quiser entender de vez o porque parece que você foi à única pessoa que ainda não se motivou, e quer mudar essa situação, esse artigo é para você!

Você ainda não entendeu o propósito

Começa exatamente pelo ponto que tratamos ali em cima, se você ainda não entendeu que praticar exercícios realmente é um prazer, provavelmente você nunca irá sentir prazer praticando mesmo.

O prazer começa quando você têm à compreensão total de que você está fazendo um favor ao seu corpo e praticando um ato de carinho à você mesmo quando pratica alguma actividade física!

Além disso quando você pratica algum exercício, seu corpo gera uma grande quantidade de substâncias boas ao cérebro como à ocitocina e adrenalina (elas que são responsáveis pela sensação de prazer) que não somente te deixa mais feliz mas também previne uma série de doenças!

Provavelmente não esteja no exercício certo

Esse é um fator extremamente importante! A grande maioria das pessoas acaba desistindo de praticar exercícios pois ficaram presas a ideia de que só podem fazer esse tipo de actividade dentro de uma academia. E apesar de ser um método extremamente efetivo para algumas pessoas, pode com certeza não ser para você!

O segredo é entender que o mais importante é estar se movimentando, não importa como: Correndo, andando de bicicleta, praticando aulas de dança ou boxe! Saia do usual, seja criativo é você finalmente irá descobrir o prazer em praticar essa rotina mais saudável

Você não arriscou novos métodos

Este último ponto está diretamente ligado ao anterior. Mas à dica que vamos dar aqui é como um complemento, se você já têm tentado novos esportes e atividades o próximo passo é encontrar novos métodos.

Escolher um horário certo, à roupa adequada e planejar uma ótima playlist são um ótimo começo para começar à ter prazer em se praticar exercícios. Com o tempo você irá adequando sua rotina e verá antes do que imagina que se tornou um defensor de uma vida saudável! Além de colher os resultados disso é claro.

Não importa qual seja seu objetivo, emagrecer ou simplesmente desestressar o essencial é saber que praticar exercício é sinônimo de saúde mental é física elevada, é de “presente” levar um corpo dos sonhos! Para os que estão definitivamente motivados, o próximo artigo vai ser essencial, e é só ler, clicando aqui.

As 3 verdades para começar a ter desempenho corporal e emagrecer de vez!

Você já deve ter ouvido o ABC do emagrecimento diversas vezes, e pode até ter conseguido no máximo um efeito sanfona, mas emagrecer de vez parece que nunca será uma conquista definitiva? Calma! Ainda têm solução!

Já trabalhamos com diversas pessoas no nicho de emagrecimento, e nessa nossa luta para ajudar cada vez mais pessoas à atingirem seus objetivos já trombamos com casos extremos, e afirmamos, sempre há esperança! Mas ela depende de uma pessoa em específico: Você!

Ao contrário do que diversas pessoas pregam por aí, não existe um atalho para o emagrecimento e se você deseja realmente emagrecer de vez, você precisará emagrecer mais do que somente seu corpo. E porque somos apaixonados pelo que fazemos vamos te dar essas dicas especiais que ao final farão você levantar da cadeira hoje mesmo!

Quer saber como? Então não perde tempo e lê aqui:

Emagreça de vez sua mente

O primeiro passo para emagrecer definitivamente é emagrecer sua mente. Seu cérebro comanda todo o seu corpo, e se você não acredita que é possível atingir os objetivos que tanto vêm sonhando, então com certeza você não alcançará!

Então, te desafiamos à à partir de hoje, tomar as rédeas de seus pensamentos, e se realmente escolheu mudar seus hábitos, acreditar que é possível! E que com um dia de cada vez conseguirá atingir quaisquer objetivos que lhe forem propostos, sejam eles alimentares ou físicos!

Emagreça de vez seus hábitos alimentares

Não adianta comer pouco à semana toda e se empanturrar no final de semana, estamos aqui para emagrecer de vez certo? Então de uma vez por todas está na hora de entender que alimentação saudável só é adquirida definitivamente quando se torna um hábito.

Pare de achar que entrar em uma dieta será algo penoso, comece à pensar nos benefícios que ela traz não só aos seus objetivos mas à toda sua saúde!

Quer saber como acertar na dieta ideal para você, sentir prazer nisso e nunca mais voltar aos antigos hábitos? Neste artigo à body te conta: Dica de Expert: Como aderir definitivamente uma alimentação saudável!

Emagreça de vez sua preguiça

O último ponto que você deve emagrecer é à sua preguiça! Isso mesmo, pois como já falamos anteriormente é possível sim manter uma rotina de exercícios mesmo sem tempo, e com clima ruim!

Pode parecer desafiador no começo mas como falamos no início deste artigo, não há atalhos para o emagrecimento! Com o tempo ficará mais fácil, e vai ser ainda melhor se você tiver um grupo de pessoas te apoiando desde o início!

O mais importante acima de tudo é colocar em prática! Como falamos no começo do artigo, se você levantar agora e tomar o controle da sua vida, você estará cada vez mais perto de seus objetivos. E se quiser um hiper incentivo para começar hoje mesmo, é só clicar aqui.

Grande Abraço!

Equipe Body4You.

Como o seu peso corporal pode fazer emagrecer definitivamente!

No último artigo, falamos um pouco em como correr pode ser o melhor remédio, mas nós sabemos muito bem que não e sempre que o clima é favorável, não é mesmo? Não é por isso que algum de nossos seguidores têm uma desculpa para dar uma pausa nos exercícios e regredir no processo de emagrecer definitivamente.

De forma alguma! Todo mundo que segue a Body sabe que dia de chuva ou tempestade não significa dia de moleza! E se você faz parte do grupo de pessoas que realmente quer atingir seus objetivos, separamos uma lista mais que exclusiva para esses dias em que não dá para sair de casa!

Acompanha aqui embaixo:

O Peso Corporal é a chave para o emagrecimento definitivo!

Pode parecer que não, mas usar seu próprio corpo como uma chave para emagrecimento, vai fazer toda a diferença! Isso acontece porque quando você pratica exercícios com seu próprio corpo, sua resistência aumenta, além de desencadear uma alta queima de gordura pós treino.

Quando você usa seu peso corporal para praticar exercícios, você coloca uma grande quantidade de esforço em cada actividade praticada, isso gera uma alta aceleração no metabolismo que acaba fazendo com que você queime grandes quantidades de calorias.

Um treino regrado e cotidiano é excelente para quem tem dificuldades para emagrecer, e fará com que você junto com uma alimentação adequada, mantenha o peso definitivamente.

Você pode praticar à qualquer hora, em qualquer lugar.

Como já falamos aqui, a melhor parte de se poder usar o próprio corpo à seu favor, é não ter desculpas para não investir na sua própria saúde. Afinal, você pode praticar à qualquer momento em qualquer lugar, até mesmo no seu horário de almoço!

É claro, que você pode escolher um horário e um lugar definitivo, porém não há regras, (a não ser à der praticar os exercícios de forma correta) nem desculpas de que não houve tempo, ou que o clima estava ruim!

Quer motivo melhor para batalhar por hábitos saudáveis todos os dias?

Lista de exercícios para emagrecer definitivamente.

E é claro que não poderíamos finalizar este artigo sem te dar uma lista exclusiva só com os melhores exercícios para se praticar em casa:

• Abdominais
• Agachamentos
• Flexões
• Elevação de quadril

Não esqueça de praticar à quantidade necessária diariamente, não adianta forçar seu corpo para atingir níveis que você ainda não está preparado, faça um série de cada exercício inicialmente, e com o tempo você irá adquirindo mais resistência e persistência!

Lembrando que os exercícios citados acima não são nenhuma prescrição médica, e cada organismo trabalha de forma diferente! Se você quer saber o programa completo e exclusivo ao seu tipo corporal para atingir seus objetivos específicos, entre em contato conosco, ficaremos mais que felizes em ajudar! É só acessar aqui:

Grande Abraço!

Equipe Body4You.

Por que correr é o melhor remédio? 4 razões para separar seu tênis de corrida!

Existem dias em que é preciso mais que uma boa playlist e ótimas companhias para elevar o astral. E enquanto parece que não entra na nossa cabeça que ir à academia é sim um excelente remédio para esses dias, a Body4You vai te dar 4 razões que farão você com certeza separar o seu tênis de corrida, ao final deste post.

1. Equilíbrio Corporal

Pode parecer meio óbvio, mas é mais do que só o’que você está imaginando. Praticar uma corrida, vai atuar em todas as áreas do seu corpo! Acompanhe aqui embaixo:

– Coração: Quando você corre seu fluxo sanguíneo melhora significativamente, fazendo com que seu coração bombeie mais sangue com menos batidas, o’que o torna extremamente mais eficiente, e também evita uma série de doenças cardíacas.
– Peso/Colesterol: Quanto mais exercício e esforço físico o corpo estiver fazendo e mantendo maior será a queima calórica, além de acelerar o metabolismo e diminuir muito os níveis de colesterol, resultando no emagrecimento.
– Pulmão: Pode até parecer que você está mais perdendo o fôlego do que ganhando ele, mas a verdade é que correr faz com que seus pulmões aumentem a quantidade de ar inspirado e consequentemente sua capacidade de respiração!
– Músculos/Articulações: Correr consecutivamente faz com que os músculos criem mais resistência e fiquem mais fortes, além disso, torna a cartilagem das articulações mais espessa o’que também as fortifica.

É claro que você não irá começar correndo 10km por dia, mas com o tempo seu corpo vai criando mais resistência, além de prazer em praticar o esporte, e em breve todas suas áreas corporais começam à se equilibrar!

2. Pausa Mental

Se o motivo acima não foi o suficiente para já colocar seu tênis de corrida, este com certeza vai te convencer! Isso porque vivemos em um mundo onde a ansiedade e o estresse são partes do cotidiano de qualquer um, e com certeza você é uma das pessoas que quer se livrar de ambos certo?

E a corrida é a opção ideal para você começar a deixar esses dois males para trás. Devido as quantidades de ocitocina e adrenalina liberadas durante à prática do exercício, nosso cérebro entende como uma actividade de prazer, que além de tirar à cabeça dos problemas do cotidiano, estende essa sensação de “felicidade” por mais um longo período do dia.

Diga adeus ao stress 😉

O que não dá somente uma pausa mental aos problemas mas faz com que sinta melhor consigo mesmo!

3. Alcançar Metas

Ao contrário da maioria dos exercícios, correr mais do que qualquer outra coisa faz nos desafiarmos diariamente. Não só pelo fato de estarmos alcançando algum objetivo em si, colocando um pé atrás do outro, mas porque o próprio corpo pede que sua quilometragem seja mais alta no dia seguinte!

Como já falamos anteriormente, sua resistência aumenta a cada dia que passa, o que faz com que suas metas sejam cada vez maiores todos os dias!!

4. A Vista

Por último, e talvez o mais prazeroso: A vista! Isso mesmo, não há nada melhor do que praticar um exercício ao ar livre. Usar seu tênis de corrida, permite que você escolha qual paisagem vai contemplar, escolher suas rotas e seus caminhos.

Não irá te prender em um único ambiente e te proporcionará pequenos prazeres indescritíveis!

E aí, te convenceu? Se você ainda está procurando mais um incentivo, tenho certeza que depois que te dermos este, você não vai mais ficar estagnado só sonhando com uma vida saudável. Nos dá Body4you sabemos que começar a correr sozinho e se motivar em meio à um mar de pessoas que te colocam para baixo não é fácil!

Por isso se você está procurando um grupo de pessoas que irá te incentivar à manter um ritmo e se desafiar todos os dias rumo à hábitos mais saudáveis e um corpo ideal, nós temos o lugar certo para você! Quer saber mais? Clica aqui.

Abraço!

Equipe Body4You.