Existem dias em que é preciso mais que uma boa playlist e ótimas companhias para elevar o astral. E enquanto parece que não entra na nossa cabeça que ir à academia é sim um excelente remédio para esses dias, a Body4You vai te dar 4 razões que farão você com certeza separar o seu tênis de corrida, ao final deste post.
1. Equilíbrio Corporal
Pode parecer meio óbvio, mas é mais do que só o’que você está imaginando. Praticar uma corrida, vai atuar em todas as áreas do seu corpo! Acompanhe aqui embaixo:
– Coração: Quando você corre seu fluxo sanguíneo melhora significativamente, fazendo com que seu coração bombeie mais sangue com menos batidas, o’que o torna extremamente mais eficiente, e também evita uma série de doenças cardíacas.
– Peso/Colesterol: Quanto mais exercício e esforço físico o corpo estiver fazendo e mantendo maior será a queima calórica, além de acelerar o metabolismo e diminuir muito os níveis de colesterol, resultando no emagrecimento.
– Pulmão: Pode até parecer que você está mais perdendo o fôlego do que ganhando ele, mas a verdade é que correr faz com que seus pulmões aumentem a quantidade de ar inspirado e consequentemente sua capacidade de respiração!
– Músculos/Articulações: Correr consecutivamente faz com que os músculos criem mais resistência e fiquem mais fortes, além disso, torna a cartilagem das articulações mais espessa o’que também as fortifica.
É claro que você não irá começar correndo 10km por dia, mas com o tempo seu corpo vai criando mais resistência, além de prazer em praticar o esporte, e em breve todas suas áreas corporais começam à se equilibrar!
2. Pausa Mental
Se o motivo acima não foi o suficiente para já colocar seu tênis de corrida, este com certeza vai te convencer! Isso porque vivemos em um mundo onde a ansiedade e o estresse são partes do cotidiano de qualquer um, e com certeza você é uma das pessoas que quer se livrar de ambos certo?
E a corrida é a opção ideal para você começar a deixar esses dois males para trás. Devido as quantidades de ocitocina e adrenalina liberadas durante à prática do exercício, nosso cérebro entende como uma actividade de prazer, que além de tirar à cabeça dos problemas do cotidiano, estende essa sensação de “felicidade” por mais um longo período do dia.
O que não dá somente uma pausa mental aos problemas mas faz com que sinta melhor consigo mesmo!
3. Alcançar Metas
Ao contrário da maioria dos exercícios, correr mais do que qualquer outra coisa faz nos desafiarmos diariamente. Não só pelo fato de estarmos alcançando algum objetivo em si, colocando um pé atrás do outro, mas porque o próprio corpo pede que sua quilometragem seja mais alta no dia seguinte!
Como já falamos anteriormente, sua resistência aumenta a cada dia que passa, o que faz com que suas metas sejam cada vez maiores todos os dias!!
4. A Vista
Por último, e talvez o mais prazeroso: A vista! Isso mesmo, não há nada melhor do que praticar um exercício ao ar livre. Usar seu tênis de corrida, permite que você escolha qual paisagem vai contemplar, escolher suas rotas e seus caminhos.
Não irá te prender em um único ambiente e te proporcionará pequenos prazeres indescritíveis!
E aí, te convenceu? Se você ainda está procurando mais um incentivo, tenho certeza que depois que te dermos este, você não vai mais ficar estagnado só sonhando com uma vida saudável. Nos dá Body4you sabemos que começar a correr sozinho e se motivar em meio à um mar de pessoas que te colocam para baixo não é fácil!
Por isso se você está procurando um grupo de pessoas que irá te incentivar à manter um ritmo e se desafiar todos os dias rumo à hábitos mais saudáveis e um corpo ideal, nós temos o lugar certo para você! Quer saber mais? Clica aqui.
Abraço!
Equipe Body4You.