Cada vez mais pessoas têm buscado adotar um estilo de vida saudável, como manter uma boa alimentação e praticar exercícios. As corridas na praça nos finais de semana, e os adeptos da academia que juram que fazer atividades físicas é um prazer são coisas que se tornam cada vez mais comuns.
Mas apesar de parecer que o mundo todo tem melhorado na saúde e dedicação física, parece que você ainda não entendeu todo esse alvoroço por acordar cedo e dar uma corridinha, não é mesmo?
Mas é exatamente por isso que nós resolvemos escrever este artigo! E se você quiser entender de vez o porque parece que você foi à única pessoa que ainda não se motivou, e quer mudar essa situação, esse artigo é para você!
Você ainda não entendeu o propósito
Começa exatamente pelo ponto que tratamos ali em cima, se você ainda não entendeu que praticar exercícios realmente é um prazer, provavelmente você nunca irá sentir prazer praticando mesmo.
O prazer começa quando você têm à compreensão total de que você está fazendo um favor ao seu corpo e praticando um ato de carinho à você mesmo quando pratica alguma actividade física!
Além disso quando você pratica algum exercício, seu corpo gera uma grande quantidade de substâncias boas ao cérebro como à ocitocina e adrenalina (elas que são responsáveis pela sensação de prazer) que não somente te deixa mais feliz mas também previne uma série de doenças!
Provavelmente não esteja no exercício certo
Esse é um fator extremamente importante! A grande maioria das pessoas acaba desistindo de praticar exercícios pois ficaram presas a ideia de que só podem fazer esse tipo de actividade dentro de uma academia. E apesar de ser um método extremamente efetivo para algumas pessoas, pode com certeza não ser para você!
O segredo é entender que o mais importante é estar se movimentando, não importa como: Correndo, andando de bicicleta, praticando aulas de dança ou boxe! Saia do usual, seja criativo é você finalmente irá descobrir o prazer em praticar essa rotina mais saudável
Você não arriscou novos métodos
Este último ponto está diretamente ligado ao anterior. Mas à dica que vamos dar aqui é como um complemento, se você já têm tentado novos esportes e atividades o próximo passo é encontrar novos métodos.
Escolher um horário certo, à roupa adequada e planejar uma ótima playlist são um ótimo começo para começar à ter prazer em se praticar exercícios. Com o tempo você irá adequando sua rotina e verá antes do que imagina que se tornou um defensor de uma vida saudável! Além de colher os resultados disso é claro.
Não importa qual seja seu objetivo, emagrecer ou simplesmente desestressar o essencial é saber que praticar exercício é sinônimo de saúde mental é física elevada, é de “presente” levar um corpo dos sonhos! Para os que estão definitivamente motivados, o próximo artigo vai ser essencial, e é só ler, clicando aqui.
Quer uma dica para praticar exercícios? Pratique-os do lado de fora, não se prenda somente à ideia de um ambiente fechado, a natureza e companhia de outras pessoas não têm preço e ainda é muito mais motivadora.
Quando se têm alguém para apoiar ou para caminhar junto, um incentiva o outro, quem dirá todo um grupo de pessoas em busca de uma vida saudável! Quanto mais gente trabalhando junto, maiores são as chances de alcançar às metas, e até mais rápido!
Pode até parecer mentira que algo tão açucarado possa ter sua versão saudável, mas acredite, ela existe sim, é mesmo quando não é comparada com sua industrializada concorrente, ainda faz muito bem ao organismo!
Ele trabalha de forma diferente em cada pessoa, e são inúmeros os fatores que influenciam sua ação: Idade, genética, dieta e até mesmo prática de exercícios! Isso quer dizer que não é somente seus genes que determinam a forma como seu metabolismo trabalha, mas sua alimentação e rotina são também, fatores extremamente importantes.
Em contrapartida um metabolismo acelerado além de prevenir todas às questões acima, permite a perda mais acelerada de peso, permite um bom funcionamento do sistema digestivo, além de estar também relacionado à uma melhor disposição!