No último artigo, falamos um pouco em como correr pode ser o melhor remédio, mas nós sabemos muito bem que não e sempre que o clima é favorável, não é mesmo? Não é por isso que algum de nossos seguidores têm uma desculpa para dar uma pausa nos exercícios e regredir no processo de emagrecer definitivamente.
De forma alguma! Todo mundo que segue a Body sabe que dia de chuva ou tempestade não significa dia de moleza! E se você faz parte do grupo de pessoas que realmente quer atingir seus objetivos, separamos uma lista mais que exclusiva para esses dias em que não dá para sair de casa!
Acompanha aqui embaixo:
O Peso Corporal é a chave para o emagrecimento definitivo!
Pode parecer que não, mas usar seu próprio corpo como uma chave para emagrecimento, vai fazer toda a diferença! Isso acontece porque quando você pratica exercícios com seu próprio corpo, sua resistência aumenta, além de desencadear uma alta queima de gordura pós treino.
Quando você usa seu peso corporal para praticar exercícios, você coloca uma grande quantidade de esforço em cada actividade praticada, isso gera uma alta aceleração no metabolismo que acaba fazendo com que você queime grandes quantidades de calorias.
Um treino regrado e cotidiano é excelente para quem tem dificuldades para emagrecer, e fará com que você junto com uma alimentação adequada, mantenha o peso definitivamente.
Você pode praticar à qualquer hora, em qualquer lugar.
Como já falamos aqui, a melhor parte de se poder usar o próprio corpo à seu favor, é não ter desculpas para não investir na sua própria saúde. Afinal, você pode praticar à qualquer momento em qualquer lugar, até mesmo no seu horário de almoço! É claro, que você pode escolher um horário e um lugar definitivo, porém não há regras, (a não ser à der praticar os exercícios de forma correta) nem desculpas de que não houve tempo, ou que o clima estava ruim!
Quer motivo melhor para batalhar por hábitos saudáveis todos os dias?
Lista de exercícios para emagrecer definitivamente.
E é claro que não poderíamos finalizar este artigo sem te dar uma lista exclusiva só com os melhores exercícios para se praticar em casa:
• Abdominais
• Agachamentos
• Flexões
• Elevação de quadril
Não esqueça de praticar à quantidade necessária diariamente, não adianta forçar seu corpo para atingir níveis que você ainda não está preparado, faça um série de cada exercício inicialmente, e com o tempo você irá adquirindo mais resistência e persistência!
Lembrando que os exercícios citados acima não são nenhuma prescrição médica, e cada organismo trabalha de forma diferente! Se você quer saber o programa completo e exclusivo ao seu tipo corporal para atingir seus objetivos específicos, entre em contato conosco, ficaremos mais que felizes em ajudar! É só acessar aqui:
Grande Abraço!
Equipe Body4You.